Grundlagen der Hautpflege
Wie viel Creme nehmen, in Fingerspitzeneinheiten
Die meisten tragen verschreibungspflichtige Cremes weit zu sparsam auf. Es gibt ein Standardmaß, das das behebt, und es ist in zehn Sekunden gelernt.
- Spitze bis erste FalteDas ist eine Einheit, etwa ein halbes Gramm
- Gesicht und Hals: 2,5 EinheitenEin Arm braucht 3, ein Bein 6
- Prüfen Sie die TubeHält sie zu lange, ist es zu wenig
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Kurzantwort
Das Wichtigste
Eine Fingerspitzeneinheit ist die Creme, die aus einer Standardtülle über eine erwachsene Fingerkuppe gedrückt wird, und sie deckt ungefähr die Fläche zweier flacher Erwachsenenhände. Nutzen Sie sie, um zu prüfen, ob Sie genug auftragen, denn Unterdosierung ist der häufigste Grund, warum eine Rezeptcreme nicht zu wirken scheint. Ein ganzes Gesicht mit Hals braucht etwa zweieinhalb Einheiten, ein Arm etwa drei. Hält eine Tube deutlich länger als die Apotheke erwartet hat, ist das ein Signal, die Menge zu prüfen, bevor Sie auf ein Versagen schließen.
Auf einen Blick
Drei Dinge, die Sie sich merken sollten
- Sonnenschutz hat sein eigenes Maß: etwa ein Teelöffel für Gesicht und Hals und rund 30 mL für einen ganzen erwachsenen Körper.[3]
Abschnitt 01
Was eine Fingerspitzeneinheit ist
Drücken Sie Creme aus einer Standardtube entlang der Kuppe eines erwachsenen Zeigefingers, von der Spitze bis zur ersten Falte. Dieser Strang ist eine Fingerspitzeneinheit und wiegt etwa ein halbes Gramm. Er deckt ungefähr die Fläche zweier flach aufgelegter Erwachsenenhände mit geschlossenen Fingern.[1][2]
Das Maß existiert, weil „dünn auftragen“ nichts Einheitliches bedeutet. Zwei Menschen mit derselben Anweisung tragen regelmäßig Mengen auf, die sich um ein Mehrfaches unterscheiden, und wer weniger nimmt, ist meist die Person, die schließt, ihre Behandlung wirke nicht.[4][1]
Abschnitt 02
Wie viele Einheiten jede Zone braucht
Kinder brauchen weniger, bemessen an der Größe statt allein am Alter, und ein Behandelnder oder eine Apotheke nennt die Zahl für ein bestimmtes Kind. Bemerkenswert ist, wie viel ein ganzer Körper wirklich braucht: Rumpf und Gliedmaßen ordentlich zu behandeln verbraucht etwa achtundzwanzig Einheiten, also rund vierzehn Gramm, in einer einzigen Anwendung.[1][5]
| Zone | Einheiten | Ungefähr |
|---|---|---|
| Gesicht und Hals | 2.5 | Ein kurzer Strang über zwei Finger[1] |
| Eine Hand, innen und außen | 1 | Ein Fingerspitzenstrang[1] |
| Ein Arm | 3 | Drei Fingerspitzenstränge[1] |
| Ein Bein | 6 | Sechs Fingerspitzenstränge[1] |
| Brust und Bauch | 7 | Sieben Fingerspitzenstränge[1] |
| Rücken und Gesäß | 7 | Sieben Fingerspitzenstränge[1] |
Abschnitt 03
Der Tubentest
Rechnen Sie rückwärts von der Geschwindigkeit, mit der sich die Tube leert. Bekamen Sie eine 30-Gramm-Tube für zweimal tägliche Anwendung an beiden Armen, sind das etwa sechs Einheiten pro Mal, drei Gramm am Tag, und die Tube sollte rund zehn Tage reichen. Eine solche Tube nach einem Monat noch halbvoll bedeutet, dass Sie etwa ein Drittel der vorgesehenen Menge aufgetragen haben.[1][4]
Das ist die nützlichste Prüfung, bevor Sie ein Rezept für gescheitert erklären. Behandelnde sehen es ständig: Eine für nutzlos erklärte Behandlung wurde nie in der verschriebenen Menge getestet.[4][5]
Abschnitt 04
Warum Unterdosierung so häufig ist
- Angst vor Kortison. Die Sorge vor dünner Haut führt dazu, weit weniger als verordnet und weit länger zu verwenden, was den Schub schlecht behandelt und verlängert.[1][5]
- Kosten. Ein teures Produkt wird rationiert, und Rationieren macht aus einer wirksamen Behandlung eine versagende.[4]
- Die Formulierung „dünne Schicht“, die die meisten weit dünner auslegen als gemeint.[1]
- Zeit. Ein Bein ordentlich zu bedecken dauert länger als ein schnelles Verstreichen, und Abendmüdigkeit senkt die Dosis leise.[4][5]
Abschnitt 05
Sonnenschutz hat sein eigenes Maß
Sonnenschutz wird nicht in Fingerspitzeneinheiten dosiert, weil er einen viel dickeren Film braucht als eine Behandlungscreme. Die geprüfte Menge entspricht etwa einem Teelöffel für Gesicht und Hals und rund 30 mL — einem Schnapsglas — für einen ganzen erwachsenen Körper, draußen alle zwei Stunden erneuert.[3]
Die meisten tragen zwischen einem Viertel und der Hälfte davon auf, weshalb der tatsächliche Schutz deutlich unter der Zahl auf der Flasche liegt. Hält Ihnen ein Gesichtssonnenschutz sechs Monate, verwenden Sie keinen Teelöffel.[3][4]
Ihr nächster Schritt
Daraus einen konkreten Plan machen
Wählen Sie den Leitfaden, der am besten zu dem passt, was Sie sehen. Jeder beginnt mit dem, was Sie ausprobieren können, wie lange Sie warten sollten und wann Sie Hilfe holen.
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