Una rutina básica de mañana y noche
Actualizado: 23 de agosto de 2026
Referencia sencilla
Tres elementos esenciales. Un tratamiento opcional.
Limpie con suavidad, hidrate para sentir comodidad y proteja la piel expuesta de los rayos UV. Añada un tratamiento solo para un problema concreto. Información general, no una rutina personalizada.
LA BASE
Organice la rutina según sus necesidades, no por productos.
Elija el producto más sencillo que responda cómodamente a cada necesidad.
01Limpiar con suavidadLavar por la noche; enjuagar o limpiar por la mañana según necesidadObjetivo 1limpiar⌄
Use agua tibia, las yemas de los dedos y un limpiador suave no abrasivo. No frote. La AAD aconseja limitar el lavado a dos veces al día y después de sudar mucho. [4]
02Hidratar para sentir comodidadCuando la piel se siente seca o tiranteObjetivo 2comodidad⌄
Aplique una hidratante sin fragancia, idealmente sobre la piel aún algo húmeda. Una crema o ungüento suele hidratar más que una loción. [2]
03Proteger la piel expuesta con FPS 30+Amplio espectro y aplicado generosamente antes de salirObjetivo 3proteger⌄
Aplique FPS 30+ de amplio espectro antes de salir y reaplique durante la exposición según las instrucciones. La sombra y la ropa protectora añaden más protección. [1]
04Añadir un tratamiento solo si hace faltaPara un problema concretoOpcionaluno cada vez⌄
Elija un activo pertinente, siga su etiqueta y pruebe primero una zona pequeña cuando corresponda. Una sola novedad cada vez facilita interpretar la tolerancia. [3]
Introducir un producto
Añada un solo producto cada vez. Una prueba en una zona pequeña puede mostrar irritación local, pero no predice todas las reacciones. Suspenda el producto y busque ayuda ante hinchazón importante, urticaria, dificultad para respirar, ampollas o una erupción que se extiende. [3]
Fuentes
Fuentes seleccionadas para esta página
Los números anteriores vinculan las afirmaciones con las páginas originales. Esta lista es específica y no constituye una revisión exhaustiva.
- SunscreensHealth Canada
- Dermatologists’ tips for relieving dry skinAmerican Academy of Dermatology
- How to test skin care productsAmerican Academy of Dermatology
- Face washing 101American Academy of Dermatology
Información general; no sustituye un diagnóstico ni atención médica individualizada.