Sol e envelhecimento
Fronhas de seda previnem rugas?
Em nenhum ensaio. As linhas do sono vêm da pressão no travesseiro; um tecido liso pode reduzir o atrito, mas nenhum estudo mediu rugas com seda. Protetor solar e retinoide têm a evidência que a fronha não tem.
- Linhas do sonoHoras de pressão e atrito no lado preferido
- SedaMenos atrito; nenhum estudo de rugas encontrado
- O que está provadoProtetor solar diário, um retinoide, dormir de costas
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Resposta rápida
Em resumo
As rugas do sono são reais: horas com o rosto pressionado e arrastado contra o travesseiro deixam linhas que somem de manhã quando você é jovem e param de sumir quando a pele perde elasticidade, sobretudo no lado em que você dorme. Uma fronha de seda ou cetim reduz o atrito e absorve menos dos seus produtos, o que é uma pequena ajuda plausível e uma coisa agradável de ter, mas nossa busca não encontrou nenhum estudo que medisse rugas em pessoas que mudaram para seda. As mudanças com efeito comprovado sobre rugas são as sem glamour: protetor solar diário, que desacelerou o envelhecimento medido da pele em cerca de um quarto em um ensaio randomizado, um retinoide à noite, e não fumar. Se as linhas do sono incomodam, dormir de costas faz mais que qualquer tecido.
Visão geral
Três pontos que vale a pena lembrar
- As rugas do sono vêm de horas de pressão e atrito contra o travesseiro e se tornam permanentes quando a pele perde elasticidade, sobretudo no lado em que você dorme.[2]
Seção 01
As rugas do sono são reais
Deite de lado ou de bruços e o travesseiro empurra e arrasta a pele do rosto por horas. Na pele jovem os vincos voltam antes do café da manhã; à medida que o colágeno e a elasticidade caem, o mesmo vinco se repete por milhares de noites e para de voltar. Uma revisão clínica sobre o envelhecimento facial durante o sono descreve essas linhas como distintas das linhas de expressão: marcas verticais nas bochechas, na testa e ao redor dos olhos, geralmente mais fundas no lado preferido.[2]
A orientação dermatológica sobre envelhecimento precoce menciona a posição de dormir exatamente por isso. A força é a pressão da sua cabeça no travesseiro; o tecido só muda quanto a pele desliza contra ele.[1][2]
Seção 02
O que a seda faz plausivelmente, e o que ninguém testou
Uma superfície de seda ou cetim tem menos atrito que o algodão, então a pele arrasta menos quando você se mexe, e absorve menos umidade, então mais do seu creme noturno fica no rosto e menos no travesseiro. As duas coisas são razoáveis, as duas são pequenas, e nenhuma foi testada contra rugas: nossa busca não encontrou nenhum estudo que pusesse pessoas em fronhas de seda e de algodão e medisse as linhas ao longo do tempo. As alegações sobre cabelo, menos nós e menos quebra, têm um pouco mais por trás.[2]
Uma fronha é um têxtil, não um cosmético, então ninguém revisa suas alegações antienvelhecimento. «Recomendado por dermatologistas» na embalagem significa que um dermatologista foi pago para dizer isso.[1]
Seção 03
O que tem evidência de verdade contra rugas
O ensaio do protetor solar é a comparação que uma fronha precisa vencer: 903 adultos randomizados para protetor solar diário ou uso a critério próprio e acompanhados por 4,5 anos mostraram 24 por cento menos envelhecimento medido da pele no grupo diário. Um ensaio randomizado de retinol a 0,4 por cento aplicado no braço melhorou rugas finas de forma mensurável contra uma loção simples. A orientação dermatológica acrescenta não fumar, limitar o álcool e proteger a pele do sol como os hábitos que importam.[3][5][1]
Isso é barato, sem graça e comprovado. Gaste nisso primeiro, e em uma fronha só se gostar dela.[4]
Seção 04
Se comprar uma mesmo assim
Não há mal nisso. Escolha uma lavável, lave com a mesma frequência que o algodão, já que ela recolhe o mesmo óleo e produto, e espere que o benefício seja conforto e cabelo, não uma mudança mensurável no rosto. Se as linhas do sono de um lado incomodam de verdade, treinar-se para dormir de costas, ou um travesseiro moldado para manter o rosto longe da superfície, ataca a causa real.[2][1]
Seu próximo passo
Transformar isto num plano prático
Escolha o guia que melhor corresponde ao que você vê. Cada um começa pelo que experimentar, quanto tempo esperar e quando procurar ajuda.