Protección solar
¿Basta el SPF de mi crema hidratante o de mi maquillaje?
Rara vez. El SPF supone una capa gruesa, un cuarto de cucharadita para la cara; la crema y la base van más finas y se saltan los párpados. Vale para un día en interior; al aire libre, un protector solar real.
- Cantidad probadaAlrededor de un cuarto de cucharadita para la cara
- Uso realDe un cuarto a la mitad, párpados sin cubrir
- Bajo el maquillajeUn protector solar de verdad primero en cualquier día con sol
En esta páginaQué supone el número SPF4
Respuesta breve
En resumen
Un número SPF se mide con una capa gruesa y uniforme de producto, unos 2 miligramos por cada centímetro cuadrado de piel, que para una cara es más o menos un cuarto de cucharadita. Nadie aplica la base o una crema de día ligera con ese grosor, y los estudios de cómo la gente aplica de verdad la protección solar encuentran que usan entre un cuarto y la mitad de la cantidad probada, lo que convierte un SPF 30 en algo más cercano a un solo dígito. Un estudio que fotografió a personas bajo luz ultravioleta encontró que quienes usaban crema con SPF también se dejaban más cara sin cubrir que quienes usaban protector solar, sobre todo alrededor de los ojos. Para un día casi todo en interior, una crema con SPF es una base razonable. Para desplazamientos, comer fuera, conducir o cualquier sol real, aplica un protector solar dedicado en la cantidad correcta bajo el maquillaje, y reaplica si sigues fuera.
De un vistazo
Tres ideas que conviene recordar
- Bajo fotografía ultravioleta, quienes usaban crema con SPF se dejaban más cara sin cubrir que quienes usaban protector solar, sobre todo alrededor de los ojos.[3]
Sección 01
Qué supone el número SPF
El SPF se mide en un laboratorio aplicando 2 miligramos de producto por cada centímetro cuadrado de piel, una capa que se siente pesada y se ve blanca un momento, y midiendo cuánto tarda más esa piel en enrojecer. Esa es la dosis a la que pertenece el número; la guía de la FDA y la dermatológica la describen. Para la cara y el cuello sale más o menos un cuarto de cucharadita, o una tira de producto a lo largo de dos dedos.[2][1]
Una revisión de cómo la gente aplica de verdad la protección solar encontró un uso típico de un cuarto a la mitad de esa cantidad. La protección no cae en proporción; cae más rápido, así que un SPF 30 aplicado a la mitad de grosor da algo del orden de SPF 5 a 10. Una crema con color o una base se aplica aún más fina, porque un cuarto de cucharadita de base parecería una máscara.[4]
Sección 02
El problema de la cobertura
El grosor es un problema; dónde va es otro. Un estudio fotografió a voluntarios bajo luz ultravioleta después de aplicarse, como lo harían normalmente, una crema con SPF o un protector solar. El grupo de la crema dejó más cara sin cubrir, y ambos grupos se saltaron sobre todo los párpados y la zona alrededor de los ojos, donde ocurre una gran parte de los cánceres de piel de la cara.[3]
La base es peor aún porque se aplica donde quieres color, difuminada fina en el nacimiento del pelo, la mandíbula y alrededor de los ojos, y rara vez en orejas o cuello. El producto puede llevar un SPF real; la forma en que se usa, no.[3][1]
Sección 03
Cuándo es suficiente
Un día pasado sobre todo en interior, con un paseo corto y ventanas, es exposición baja, y una crema con SPF aplicada con generosidad es una base razonable para él. La guía del NHS trata el protector solar como una parte de la protección solar junto con la sombra y la ropa, y es más clara en que la protección importa cuando el ultravioleta es fuerte, lo que en la mayoría de los sitios significa de media mañana a media tarde en los meses soleados.[5]
Poner dos productos finos con SPF no suma: una crema SPF 15 bajo una base SPF 20 te da más o menos el mejor de los dos, no 35. Si tu día incluye sol real, trata el SPF del maquillaje como un extra y pon un protector solar debajo.[1][4]
Sección 04
Cómo conseguir protección real bajo el maquillaje
Aplica un protector solar de amplio espectro SPF 30 o superior como último paso del cuidado, con la cantidad completa de un cuarto de cucharadita, incluidos párpados, orejas, nacimiento del pelo y cuello; deja que asiente unos minutos; luego maquíllate como siempre. Elige una textura que te guste, porque la que llevarás en la cantidad correcta gana a una mejor que aclaras. La guía dermatológica sugiere un mineral o un fluido ligero para quien usa maquillaje.[1][2]
Al aire libre, el protector solar necesita reaplicarse más o menos cada dos horas. Sobre el maquillaje, un polvo o spray con SPF es cómodo pero va fino, así que úsalo con generosidad y cuenta con un sombrero y la sombra para el resto. En la playa o de senderismo, el maquillaje con SPF no forma parte del plan en absoluto.[1][5]
Su siguiente paso
Convertir esto en un plan práctico
Elija la guía que mejor coincida con lo que ve. Cada una empieza por qué probar, cuánto esperar y cuándo pedir ayuda.
- Daño solarComprenda lo que significa el fotoenvejecimiento, evite una mayor exposición a los rayos ultravioleta y distinga los cambios cosméticos de las manchas que necesitan evaluación.
- Manchas oscurasRevise las causas comunes, la protección frente a los rayos UV y la luz visible, las categorías de tratamiento y cuándo buscar atención.
- ArrugasSepare el envejecimiento normal de la piel del daño solar, compare la atención de bajo riesgo con tratamientos opcionales y comprenda lo que la evidencia no puede prometer.