Problèmes de peau
Que faire dans les 24 premières heures après un coup de soleil?
Sortez du soleil, rafraîchissez la peau, hydratez-la humide, buvez de l’eau et prenez un antidouleur. Laissez les cloques tranquilles. Fièvre, frissons, confusion ou cloques étendues exigent des soins médicaux.
- Première heureHors du soleil, rafraîchir la peau
- Premier jourHydratant sur peau humide, eau, un antidouleur
- Signes d’alerteFièvre, confusion, cloques sur une grande surface
Sur cette pageLa première heure : arrêter la dose4
Réponse rapide
L’essentiel
Les premières heures décident de la gravité d’un coup de soleil. Passez à l’ombre ou à l’intérieur dès que la peau rosit, parce que la brûlure continue de se développer pendant 12 à 24 heures. Rafraîchissez la zone avec une douche fraîche ou des linges humides, tamponnez et appliquez un hydratant simple sans parfum sur la peau humide. Buvez plus d’eau que d’habitude. Prenez de l’ibuprofène ou du paracétamol selon l’étiquette contre la douleur et l’enflure. Ne percez pas les cloques, et gardez la brûlure couverte et à l’abri du soleil jusqu’à la guérison. Fièvre, frissons, maux de tête, nausées, confusion ou cloques sur une grande surface signifient que la brûlure ou la chaleur exige des soins médicaux, surtout chez un enfant.
En bref
Trois points à retenir
Section 01
La première heure : arrêter la dose
La peau ne paraît que légèrement rose pendant que les dégâts se font; la brûlure complète apparaît 12 à 24 heures plus tard. Le geste le plus utile est donc le plus précoce : passez à l’ombre ou à l’intérieur dès que la peau est chaude ou rose, et couvrez toute peau exposée si vous ne le pouvez pas. Chaque minute de plus au soleil s’ajoute à une brûlure qui n’est pas encore visible.[2][1]
Ensuite, rafraîchissez la peau. Une douche ou un bain frais, pas froid, ou des linges propres trempés dans l’eau fraîche posés sur la brûlure plusieurs minutes, retirent la chaleur de la peau et soulagent la douleur. Évitez la glace directement sur la peau.[1][2]
Section 02
Le reste de la journée : humidité, liquides et antidouleur
Après le refroidissement, tamponnez la peau et appliquez un hydratant simple sans parfum pendant qu’elle est encore humide; un gel d’aloès convient sur une peau intacte si vous préférez. Buvez plus d’eau que d’habitude, parce qu’une brûlure attire le liquide vers la peau et l’éloigne du reste du corps. Prenez de l’ibuprofène ou du paracétamol selon l’étiquette; l’ibuprofène réduit aussi l’enflure.[1][2]
Évitez la vaseline, le beurre et les huiles épaisses le premier jour, parce qu’ils piègent la chaleur, et évitez les crèmes contenant un agent anesthésiant finissant en « -caïne », qui peuvent irriter ou causer une allergie. Portez des vêtements amples et doux sur la brûlure et gardez-la complètement à l’abri du soleil jusqu’à la guérison.[1]
Section 03
Cloques et desquamation : laissez-les tranquilles
Les cloques signifient une brûlure plus profonde. Ne les percez pas; la peau qui recouvre une cloque protège la plaie dessous et réduit le risque d’infection. Si une cloque se rompt d’elle-même, nettoyez-la doucement à l’eau, appliquez un hydratant simple ou de la vaseline une fois la peau refroidie, et couvrez-la sans serrer. Une desquamation quelques jours plus tard est normale; hydratez et laissez-la se détacher seule.[1][2]
Des signes d’infection, comme une douleur croissante, une rougeur qui s’étend, du pus ou de la fièvre, exigent un clinicien.[2]
Section 04
Quand une brûlure, ou la chaleur, est une urgence
Consultez pour des cloques sur une grande partie du corps, un coup de soleil chez un bébé ou un jeune enfant, une douleur ou une enflure intenses, ou une brûlure au visage ou aux organes génitaux. Par ailleurs, la même journée au soleil peut causer un épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur : maux de tête, étourdissements, nausées, forte transpiration ou peau chaude et sèche, pouls rapide, confusion ou température de 40 °C ou plus. Rafraîchissez la personne, donnez des liquides, et appelez les secours si elle est confuse, convulse ou ne s’améliore pas en 30 minutes.[3][2]
Une fois la brûlure guérie, traitez-la comme une information. Chaque coup de soleil augmente le risque de cancer de la peau sur la vie, et le remède est l’habitude : FPS 30 ou plus à dose complète, ombre au milieu de la journée, vêtements et chapeau. Surveillez les grains de beauté pour l’asymétrie, les bords irréguliers, la couleur inégale, une taille de plus de 6 mm ou un changement, et faites examiner tout ce qui est nouveau ou change.[4][5]
Prochaine étape
Passer à un plan concret
Choisissez le guide qui correspond le mieux à ce que vous observez. Chacun commence par quoi essayer, combien de temps attendre et quand consulter.
- Dommages causés par le soleilComprenez ce qu’est le photovieillissement, prévenez une exposition supplémentaire aux ultraviolets et distinguez les changements esthétiques des lésions qui nécessitent une évaluation.
- Damaged-skin-barrier guide (en anglais)Stop the damage, seal the surface and bring actives back one at a time.
- Sensitive-skin guide (en anglais)Reduce irritation and introduce products more safely.