Hautprobleme
Was tun in den ersten 24 Stunden nach einem Sonnenbrand?
Raus aus der Sonne, Haut kühlen, feucht eincremen, Wasser trinken, ein Schmerzmittel nehmen. Blasen in Ruhe lassen. Fieber, Schüttelfrost, Verwirrtheit oder Blasen auf großer Fläche bedeuten ärztliche Hilfe.
- Erste StundeRaus aus der Sonne, Haut kühlen
- Erster TagCreme auf feuchte Haut, Wasser, ein Schmerzmittel
- WarnzeichenFieber, Verwirrtheit, Blasen auf großer Fläche
Auf dieser SeiteDie erste Stunde: die Dosis stoppen4
Kurzantwort
Das Wichtigste
Die ersten Stunden entscheiden, wie schlimm ein Sonnenbrand wird. Gehen Sie in den Schatten oder nach drinnen, sobald Sie rosige Haut bemerken, denn die Verbrennung entwickelt sich 12 bis 24 Stunden weiter. Kühlen Sie die Stelle mit einer kühlen Dusche oder feuchten Tüchern, tupfen Sie trocken und geben Sie eine einfache parfümfreie Feuchtigkeitscreme auf die feuchte Haut. Trinken Sie mehr Wasser als sonst. Nehmen Sie Ibuprofen oder Paracetamol nach Packungsangabe gegen Schmerz und Schwellung. Öffnen Sie keine Blasen, und halten Sie die Verbrennung bedeckt und aus der Sonne, bis sie geheilt ist. Fieber, Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Übelkeit, Verwirrtheit oder Blasen auf großer Fläche bedeuten, dass die Verbrennung oder die Hitze ärztliche Hilfe braucht, besonders bei einem Kind.
Auf einen Blick
Drei Dinge, die Sie sich merken sollten
Abschnitt 01
Die erste Stunde: die Dosis stoppen
Die Haut sieht nur leicht rosig aus, während der Schaden entsteht; die volle Verbrennung zeigt sich 12 bis 24 Stunden später. Die nützlichste einzelne Maßnahme ist also die früheste: Gehen Sie in den Schatten oder nach drinnen, sobald sich die Haut warm anfühlt oder rosig aussieht, und bedecken Sie freie Haut, wenn das nicht geht. Jede weitere Minute in der Sonne verstärkt eine Verbrennung, die noch nicht sichtbar ist.[2][1]
Dann kühlen Sie die Haut. Eine kühle, nicht kalte Dusche oder ein Bad, oder saubere, in kühles Wasser getauchte Tücher, die einige Minuten auf der Verbrennung liegen, nehmen Hitze aus der Haut und lindern den Schmerz. Vermeiden Sie Eis direkt auf der Haut.[1][2]
Abschnitt 02
Der Rest des Tages: Feuchtigkeit, Flüssigkeit und Schmerzlinderung
Nach dem Kühlen tupfen Sie die Haut trocken und tragen eine einfache parfümfreie Feuchtigkeitscreme auf, solange sie noch feucht ist; Aloe-Gel ist auf unverletzter Haut in Ordnung, wenn Sie es bevorzugen. Trinken Sie mehr Wasser als sonst, weil eine Verbrennung Flüssigkeit in die Haut und aus dem restlichen Körper zieht. Nehmen Sie Ibuprofen oder Paracetamol nach Packungsangabe; Ibuprofen mindert auch die Schwellung.[1][2]
Lassen Sie am ersten Tag Vaseline, Butter und schwere Öle weg, weil sie Hitze stauen, und meiden Sie Cremes mit einem Betäubungsmittel auf „-cain“, das reizen oder Allergien auslösen kann. Tragen Sie lockere, weiche Kleidung über der Verbrennung und halten Sie sie vollständig aus der Sonne, bis sie geheilt ist.[1]
Abschnitt 03
Blasen und Schälen: in Ruhe lassen
Blasen bedeuten eine tiefere Verbrennung. Öffnen Sie sie nicht; die Haut über einer Blase schützt die Wunde darunter und senkt das Infektionsrisiko. Platzt eine Blase von selbst, reinigen Sie sie vorsichtig mit Wasser, tragen Sie eine einfache Feuchtigkeitscreme oder Vaseline auf, sobald die Haut abgekühlt ist, und decken Sie sie locker ab. Schälen einige Tage später ist normal; eincremen und von selbst ablösen lassen.[1][2]
Zeichen einer Infektion wie zunehmender Schmerz, sich ausbreitende Rötung, Eiter oder Fieber brauchen eine Fachperson.[2]
Abschnitt 04
Wann eine Verbrennung oder die Hitze ein Notfall ist
Holen Sie ärztliche Hilfe bei Blasen auf großer Körperfläche, einem Sonnenbrand bei einem Baby oder Kleinkind, starken Schmerzen oder Schwellung oder einer Verbrennung im Gesicht oder an den Genitalien. Unabhängig davon kann derselbe Tag in der Sonne Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag verursachen: Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, starkes Schwitzen oder heiße trockene Haut, schneller Puls, Verwirrtheit oder eine Temperatur von 40 °C oder mehr. Kühlen Sie die Person, geben Sie Flüssigkeit und rufen Sie den Notruf, wenn sie verwirrt ist, einen Krampfanfall hat oder sich innerhalb von 30 Minuten nicht bessert.[3][2]
Ist die Verbrennung geheilt, betrachten Sie sie als Information. Jeder Sonnenbrand erhöht das lebenslange Hautkrebsrisiko, und die Lösung ist Gewohnheit: LSF 30 oder höher in voller Dosis, Schatten in der Tagesmitte, Kleidung und Hut. Prüfen Sie Muttermale auf Asymmetrie, unregelmäßige Ränder, ungleichmäßige Farbe, eine Größe über 6 mm oder Veränderung, und lassen Sie alles Neue oder Veränderte ansehen.[4][5]
Ihr nächster Schritt
Daraus einen konkreten Plan machen
Wählen Sie den Leitfaden, der am besten zu dem passt, was Sie sehen. Jeder beginnt mit dem, was Sie ausprobieren können, wie lange Sie warten sollten und wann Sie Hilfe holen.